2010年4月23日金曜日

どうしてお腹がへるのかな?

今日は70キロくらいママチャリで走りました。

久しぶりに走りまくって超気持ち良い。やっぱり身体動かすのは最高だ。

それにしても最近腹がへるのだ。
今日なんか、吉野屋の牛丼特大盛りをたいらげてしまった。サラダとけん
ちん汁も食べた。

幸せだ。
お肉は基本的にあまり食べないようにしているけど、たまにはいいんじゃ
ないかな(笑)

たくさん食べたい時はたくさん食べる。
お肉を食べたい時はお肉を食べる。
身体が求めるモノを食べたいと思う。
最近、しっかり栄養を蓄えられたと思う。顔にもお腹にも(笑)

気をつけたいのは、
食べたいと思わされてないかということだ。

半額のモノや
CMでやってるモノ
甘いモノ
脂っこいモノ
珍しいモノ

自分の心と身体としっかり対話していきたい。

僕はアンコが大好きだ。
僕はカレーが大好きだ。
僕はサカナが大好きだ。
僕はヤサイが大好きだ。

僕が食べたいのはこんな感じです。
嫌いなモノはありません。

そもそも身体を作ってるのは食べ物なんだよね。

実は心を作ってる時もある。
イライラする時、体調悪い時、眠れない時、朝起きれない時。食事の種類
や時間、量を気にしてみてもいいかもしれない。

病院やサプリよりももしかして効果が上がるかもしれないよーん

いつもありがとうございます。